ru uk en-us pl fr de nl da ca bg af ar eu sq be bs hy az bn ceb ny

فئة الفيتامينات  

فيتامين C-أحد مضادات الأكسدة القوية
على فيتامين C و[ندش]؛ تعتبر تشكيل مساعد ومواد مثل الكولاجين. وهذه المادة تساعد بشرتك على اكتساب مرونة، وذلك بسبب خصائصه وتعزيز الأوعية الدموية، ويزيد من مقاومة الجسم لجميع أنواع الالتهابات، ويحسن حالة من الحساسية. ويوجد فيتامين C بشكل رئيسي في الفواكه الطازجة والتوت والخضروات. المنتجات التي تعود بالفائدة على الجلد، والتي تحتوي على فيتامين C: التفاح، البرتقال، الفراولة، ارتفعت البرية، والكشمش الأسود والبصل والطماطم والكوسا والفجل والأحمر والقرنبيط والبنجر والفجل والبطاطا، الخس، اللفت، الفلفل الأحمر، البازلاء الخضراء ، النبق البحر.

الفورمولا والصحة. فيتامين A
على في هذا المقال سنركز على فيتامين A ، والذي يعرف لنا ربما منذ الطفولة. ويقول الأطباء أن أمر خطير ليس فقط نقص فيتامين في الجسم، ولكن أيضا جرعة زائدة به. ما مرض يسبب نقص فيتامين أ في الجسم؟-عدم وضوح الرؤية، جفاف العين، والتهاب، وضعف الرؤية ليلة ليلة مرض العمى،-انخفاض المناعة-متكررة ARI ARI ،-وقوع قشرة الرأس-الأرق والإرهاق-جفاف الجلد وظهور التجاعيد المبكرة . في حال الجرعة الزائدة قد يكون الغثيان والصداع وغالبا ما تحدث الإسهال، ونزيف اللثة. الإجهاض الممكنة الحوامل وحتى تشوهات في نمو الجنين.



      

كان الموقع عبارة عن مجموعة خاصة من المواد وغير لالإعلامية الهواة والموارد التعليمية. جميع المعلومات المستقاة من مصادر عامة. لا ينطبق على الإدارة لتأليف المواد المستخدمة. جميع الحقوق تنتمي إلى أصحابها الشرعيين