ru uk en-us pl fr de nl da ca bg af ar eu sq be bs hy az bn ceb ny

Категория РАЗНОЕ  

Профилактика варикоза


2017-03-15 13:37:11

Варикоз представляет собой распространенное заболевание, причиняющее дискомфорт многие людям, преимущественно женщинам и пожилым. Заключается в том, что происходит расширение вен (чаще на ногах) и вследствие этого, нарушение кровотока. Подвержены им в основном люди, у которых имеется генетическая предрасположенность, а также те, чей род деятельности, предполагает большую нагрузку на ноги.

Как и для любого заболевания, варикоз лучше предупредить, соблюдая профилактические меры, чем лечить. Даже в случае имеющейся патологии, профилактические меры помогут не запустить варикоз http://stop-varikoz.com до серьёзных осложнений. Чтобы узнать расположены вы или нет к варикозному расширению вен, можно пройти специальные тесты, которые помогут определить расположенность к недугу.

Важно понимать, что профилактику проводят систематически.

1. Контроль веса. Ни для кого не секрет, что избыточная масса тела создаёт огромную нагрузку на весь организм, включая опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Данный факт увеличивает риск развития варикоза. Следует всегда держать вес под контролем.

2. Включение в ежедневную диету таких продуктов, как белокочанная капуста, клюква, облепиха, отруби, хлеб муки грубого помола. Снижение потребления сахара, кофе, хлебобулочных изделий заметно снизит шанс получить варикоз.

3. Особенный режим физических нагрузок. Занятие в бассейне перераспределяет нагрузку, снимает напряжение с ног. Рекомендуется либо плавать самому несколько раз в неделю, либо заниматься аквааэробикой. При невозможности занятий в бассейне советуется больше спокойных пеших прогулок, отсутствие бега, занятие танцами, снятие сильных чрезмерных нагрузок с ног и мышц живота.

4. Правильно подобранная обувь. Самым оптимальным вариантом будет являться приобретение ортопедических стелек, ношение обуви с широким невысоким каблуком. В случае с плоской подошвой (например, при ношении кед) может развиться плоскостопие, которое в свою очередь провоцирует появление варикоза. Про высокий, а тем более неустойчивый каблук говорить смысла нет, так как нагрузка в таком случае на ноги очень велика. Под обувь рекомендуется носить такое бельё, которое бы не ограничивало сильно свободу мышц и давало бы коже дышать. То есть, синтетическая ткань будет плохо сказываться на здоровье ног.

5. Приобретение специального компрессионного белья.

6. Использование профилактических мазей и кремов. Однако стоит помнить, что применять их стоит по совету специалиста.

7. В основе здорового тела лежит чистота. Соблюдение мер гигиены снижает риск развития варикоза. Также рекомендуется проводить процедуры, основанные на контрасте температуры: попеременно поливая ноги горячей и холодной водой.



Похожие статьи

 Стихия запахов
 Силовые тренировки для ягодиц девушкам
 Как продлить свою молодость и красоту
 Club Vulkan
 

Сайт является частным собранием материалов и представляет собой любительский информационно-образовательный ресурс. Вся информация получена из открытых источников. Администрация не претендует на авторство использованных материалов. Все права принадлежат их правообладателям